Уверенность в себе зависит от того, какое воспитание было в детстве: поощряли вас или нет за ваши достижения, критиковали ли. Как именно вы воспринимали критику.
Чаще всего родители обязательно скажут, если что не так; а вот когда все отлично – это воспринимается, как само собой разумеющееся. Вот и получается, что от родителей прилетает один негатив.
Поэтому, вырастая, что бы мы ни сделали, каких результатов и успехов ни достигли – мы их не видим, не ценим, не замечаем. Это так и должно быть в нашей картине мира.
Зато критика звучит, как внутренний голос, и мы ее выхватываем отовсюду вокруг себя. Привычка.
Уверенный в себе человек умеет видеть и достижения, и ошибки. На одно – опирается, другое воспринимает, как опыт, из которого извлекает уроки. Уверенный в себе человек умеет принимать критику, но умеет и постоять за себя, если обвинения несправедливы. Причем аргументированно. Уверенный в себе человек ценит себя и принимает. Не недооценивает и не переоценивает. Любит и уважает себя, с уважением относится к окружающим людям.
Развить чувство уверенности в себе можно. Главное – иметь желание. Сделайте первые шаги навстречу своей уверенности. Познакомьтесь с ней. Начните ее в себе развивать:
- Примиритесь с собой. Перестаньте изводить себя критикой, самоедством. Вы критикуете себя постоянно? Это вас хоть как-то улучшило? А вашу жизнь? Попробуйте по-другому. Этот способ не работает
- Меняйте окружение, если это те, кто только и норовит вас раскритиковать! Избавляйтесь от этих голосов вокруг себя, от их энергетики, от преумножения неуверенности и негатива.
- Пусть вокруг вас появляются люди, которые видят в вас ценные качества, верят в вас и поддерживают. Вам с ними по пути! Они будут вас напитывать верой и уверенностью.
- Неуверенность – это в том числе страх провала и неудачи. Работа со страхами избавит вас от многих проблем. Страх, если посмотреть в него, таит в себе очень много силы и энергии. Сделайте страхи своими союзниками. Иногда это можно сделать самостоятельно. Иногда может помочь индивидуальная работа с психологом.
- Учитесь ценить себя и свои достижения. Записывайте их в отдельную тетрадь. Даже самые незначительные шаги для вас могут быть огромным усилием и требуют того, чтобы вы заметили это движение, порадовались за себя, присвоили себе результат
- Смените имидж. Посмотрите на себя. Уделите себе внимание. Начните с внешности, чтобы изменения начали приходить в вашу жизнь! Подберите одежду, стиль, который подходит именно вам. Ваше самоощущение изменится.
- Начните вести здоровый образ жизни. Для кого-то это спорт, для кого-то - правильное питание. Для кого-то вовремя ложиться спать и высыпаться. Начните с малого. Не старайтесь внедрить все сразу.
- Старайтесь мыслить позитивно. Находите в обстоятельствах, вас окружающих, позитивные стороны. Хвалите себя за то, что успешно с чем-то справились. Заведите себе Дневник достижений!
- Начните учиться. Новые знания и навыки укрепят вашу уверенность в себе. Умение в нужное время найти нужную информацию и научиться чему-то – это залог уверенности в себе. С чем бы вы ни встретились в жизни, вы будете знать: я смогу это найти, понять, использовать.
- Вдохновляйтесь! Танцуйте, слушайте музыку, читайте книги, делайте то, что любите. Это вселяет уверенность! Любите себя, несмотря на то, что впереди вам предстоит огромная работа над собой! Вознаграждайте себя за все достижения!
Психолог в Алматы
Источник: all-psy.com